Всем привет!
Забыла вчера выложить дневник, уснула вместе с детьми 😅 итого
сегодня 9.5 часов сна💪ииииии.....все вернулось💪😅вот, что значит
организму нужен отдых. Я рада, все ок. Ну и на весах сегодня не 86,
а 85.2💪вес пошел вниз, чему рада.
Всем сегодня отличного дня и отличного настроения 👍
Завтрак
Молочная каша от 24.11.22
250 г · б 5.3 · ж 2.5 · у 14.5
103
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120 г · б 3.5 · ж 4.2 · у 5.6
74.4
ккал
Авокадо
35 г · б 0.7 · ж 5.1 · у 0.6
56
ккал
Сосиски, молочные
25 г · б 2.8 · ж 6 · у 0.1
65.3
ккал
Чизкейк
100 г · б 1.5 · ж 1.1 · у 20.1
98
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Итого 428 ккал · Б 13 · Ж 18 · У 49
Утренний перекус
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28 г · б 2.1 · ж 0.8 · у 14.4
73.4
ккал
Аразисова паста
25 г · б 5.3 · ж 13.5 · у 3.3
155.5
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4
31
ккал
Итого 259 ккал · Б 8 · Ж 16 · У 20
Обед
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая