Дневник питания за 04.01.2023

День 3
Всем привет!
Сегодня такой денёк, ничего не делала, 5 часов сна сделали свое дело

И ура-ура! Сегодня я наконец-то получила эту награду👇шагала полтора года😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Lučina	14	38.2	1	3.6	0.4
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	58	26.1	1.7	0.9	2.8
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Котлеты от 02.01.24	80	179	18.2	11.1	2.5
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Jelly Beans [Haribo]	110	432.3	0.1	0.1	107.8
Итого	454	912	26	20	154

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат от 01.01.22	250	142	7	4	19
Сметана 15% жирности	24	38.9	0.6	3.6	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	58	26.1	1.7	0.9	2.8
Bounty	57	275.9	1.9	14.3	34.2
Итого	389	482	11	22	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат от 01.01.22	250	142	7	4	19
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Курица гирос от 03.12.22	70	150.4	23.4	6	0.8
Итого	340	324	30	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0
Итого за день	3185	1720	68	56	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly Nikonova 05.01.2023 06:09

Поздравляю! А у меня что-то браслет постоянно садится, после чего я его с опозданием заряжаю, и он в результате отваливается от приложения. Поэтому наверно буду лет 10 "открывать" ))))

Женя 05.01.2023 11:28

Nataly Nikonova, спасибо)) у меня тоже были проблемы, но мне кажется отваливается именно приложение googlefit от приложения браслета, это общая проблема. Тоже частенько приходилось проверять, как они между собой работают, но последние обновления, вроде бы помогли, стало стабильно все работать. Но несколько дней были потеряны, это факт😂

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок