Женя
22.02.2023 23:29
Дневник питания за 22.02.2023
День 4 (85.6, -0.1, -0.5👍)
Всем привет!
С пятницы изменю питание, не могу включиться никак
Уффф...сегодняшний день закончился, середина недели пройдена, устала.... Сегодня была тренировка в зале: бег, ноги, руки и гравитрон. Кстати, хорошая тема, подтягиваться я не могу из-за проблем со спиной-руками. Не чувствую, когда держусь за перекладину безымянный палец и мизинец, хотя пальцы согнуты, отсюда ощущение, что соскальзываешь. Но уже третью неделю на гравитроне подтягиваюсь, и о чуда, похоже начинают проходить сигналы, правда по ночам жутко ломит мышцы от логтя и до пальцев, но я этому рада. Может удастся вернусь нормальную проходимость импульсов. 
С сегодняшней прогулки😍 
Ну и мне картиночка. Очень рассмешила😂👍самоирония - это круто 
Всем привет!
С пятницы изменю питание, не могу включиться никак
Уффф...сегодняшний день закончился, середина недели пройдена, устала.... Сегодня была тренировка в зале: бег, ноги, руки и гравитрон. Кстати, хорошая тема, подтягиваться я не могу из-за проблем со спиной-руками. Не чувствую, когда держусь за перекладину безымянный палец и мизинец, хотя пальцы согнуты, отсюда ощущение, что соскальзываешь. Но уже третью неделю на гравитроне подтягиваюсь, и о чуда, похоже начинают проходить сигналы, правда по ночам жутко ломит мышцы от логтя и до пальцев, но я этому рада. Может удастся вернусь нормальную проходимость импульсов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка от 19.02.23 |
129
|
338.8 | 43.3 | 16.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Филе лосося |
55
|
89.1 | 9.9 | 5.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Шоколад сладкий |
29
|
159.5 | 0.9 | 9.9 | 16.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Цезарь |
12
|
28.1 | 0.3 | 2.5 | 0.9 |
| Итого | 1436 | 872 | 68 | 53 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
70
|
385 | 2.1 | 23.8 | 40.3 |
| Итого | 570 | 385 | 2 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощные медальоны Икеа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные стрипсы Икеа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mivolis |
30
|
121.2 | 12.9 | 3.9 | 8.4 |
| Протеин |
100
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Итого | 830 | 250 | 36 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2836 | 1507 | 107 | 83 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто Мария
23.02.2023 14:03
1
😀