Дневник Зожника

Сырные вафли

Калорийность - 299.4 кКал; белки - 28.1 г; жиры - 15.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
299.4
Калории
28.1
Белки
15.5
Жиры
10.6
Углеводы
0 ч   10 м
Время
подготовки
0 ч   20 м
Время
приготовления
Ингредиенты
6 порции
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 235 г
Яйцо куриное (Запекание) 97 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 45 г
Общая масса ингредиентов: 377 г
Масса готового блюда: 292 г
Количество порций: 6
Описание
Вафли из сыра, приготовленные в вафельнице. Отличная альтернатива хлебу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сыр натереть на терке
Шаг 2.
Добавить в сыр муку и яйцо и все перемешать
Шаг 3.
Нагреть вафельница и выкладывать полученную массу
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 299.4 ккал 17.78%
Белки 28.1 г 36.97%
Жиры 15.5 г 27.68%
Углеводы 10.6 г 4.84%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 41.8 г 1.84%
Витамины и минералы
Рейтинг
19
A
25.4%
b-car
2%
В1
4.9%
B2
24.1%
Холин
19.4%
B5
14.2%
B6
7.5%
B9
3.2%
B12
36.1%
C
0.6%
D
10.5%
E
4.4%
H
17.2%
вит.К
1.2%
PP
38.9%
Калий
5.5%
Ca
82.6%
Si
2%
Mg
11.6%
Na
61%
P
88.1%
Cl
52.6%
Fe
9.2%
I
3.9%
Co
35.6%
Mn
8.7%
Cu
9.1%
Mo
5.5%
Se
39.9%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
27.4%
Открыть калькулятор рецептов
 4 
 3
Надежда
17.10.2023 17:01
Интересно, программа сама высчитывает бжу и витамины и микроэлемент в?
 1 
Ответить
Женя
17.10.2023 17:46
Надежда, да, сама
 1 
Ответить
Окси
17.10.2023 21:47
Это блюдо кажется таким вкусным
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок