Сырные вафли
Калорийность - 299.4 кКал; белки - 28.1 г; жиры - 15.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
299.4
Калории
28.1
Белки
15.5
Жиры
10.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
Общая масса ингредиентов:
377
грамм
Масса готового блюда:
292
грамм
Количество порций:
6
Описание
Вафли из сыра, приготовленные в вафельнице. Отличная альтернатива
хлебу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сыр натереть на терке
Шаг 2.
Добавить в сыр муку и яйцо и все перемешать
Шаг 3.
Нагреть вафельница и выкладывать полученную массу
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 299.4 ккал | 17.78% | |
| Белки | 28.1 г | 36.97% | |
| Жиры | 15.5 г | 27.68% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 41.8 г | 1.84% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
19
A
25.4%
b-car
2%
В1
4.9%
B2
24.1%
Холин
19.4%
B5
14.2%
B6
7.5%
B9
3.2%
B12
36.1%
C
0.6%
D
10.5%
E
4.4%
H
17.2%
вит.К
1.2%
PP
38.9%
Калий
5.5%
Ca
82.6%
Si
2%
Mg
11.6%
Na
61%
P
88.1%
Cl
52.6%
Fe
9.2%
I
3.9%
Co
35.6%
Mn
8.7%
Cu
9.1%
Mo
5.5%
Se
39.9%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
27.4%
4
3
Надежда
17.10.2023 17:01
1
Ответить
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
Интересные блоги
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг.
Промежуточный вес - 136.
...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Итоги месяца
Сегодня подвела итоги пяти месяцев работы над собо...
Лучшие рационы