Котлеты форель и треска

Калорийность - 155.7 кКал; белки - 19 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Форель, все виды	373 г
Треска (Запекание)	418 г
Подсолнечное масло	23 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Манная крупа (Запекание)	45 г

Общая масса ингредиентов: 864 г

Масса готового блюда: 758 г

Количество порций: 6

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Запечённые в духовке кетлеты из трески и форели

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемолоть через мясорубку: форель, треску и репчатый лук

Шаг 2.

Слепить котлетки,обвалять в манке и обжарить на сковородке до золотистой корочки

Шаг 3.

Поставить в духовку на 180 градусов на 30 минут

Витамины и минералы рецепта

Евгений 03.08.2023 14:24

А если из минтая? Что ещё за буржуинские чуждые нашему духу форель и треска?

Ася 03.08.2023 14:35

Евгений, господи, ну сделайте из тех продуктов, что вам надо. И выкладывайте свой рецепт 🤷‍♀️

Женя 03.08.2023 14:46

Евгений, У меня нет минтая. Для меня это деликатес. Здесь только треска, форель и лосось. Иногда дорадо бывает, но не филе. Форель по цене минтая, так что не вижу никаких проблем🤷ну и минтай лично я не люблю и в семье никто не любит, так что эту рыбу не беру. Зачем мне из него создавать рецепт?
Ну и треска с форелью интереснее в плане витаминов, чем минтай. Поэтому для меня выбор очевиден

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок