Рисовая каша с творогом

Калорийность - 174.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	80 г
Творог рассыпчатый 1.7	150 г
Черника	50 г
Грецкий орех	20 г
Какао-порошок	10 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50 г

Общая масса ингредиентов: 360 г

Масса готового блюда: 355 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Представляю вариант завтрака. Рисовая каша с творогом, орехами, ягодами. Расчет ингредиентов на мужчину

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварить рис, в конце варки добавить немного молока

Шаг 2.

Смешать рисовую кашу с творогом, орехами, ягодами и какао. Приятного аппетита.

Елена RS 21.09.2024 01:09

:rose::хорошо: