| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
100
|
248.6 | 12.1 | 8.7 | 29.6 |
| Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2530 | 314 | 14 | 8 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы |
240
|
528 | 46.8 | 37.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Перловая каша по 1-270 |
300
|
405 | 8.7 | 10.5 | 68.7 |
| Кабачок |
260
|
62.4 | 1.6 | 0.8 | 12 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
86
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 1114 | 1416 | 75 | 83 | 90 |
| Итого за день | 3644 | 1730 | 89 | 92 | 132 |