| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
84
|
391.4 | 11.4 | 38.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Кабачок |
130
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2508 | 1105 | 45 | 74 | 62 |
| Итого за день | 2508 | 1105 | 45 | 74 | 62 |
И заметила что когда начала учитывать всё продукты съеденные, планировать свой рацион исключая сладости и выпечку, то колораж съесть и не могу полноценно.