Дневник Зожника
Светлана
29.10.2022 12:48

Дневник питания за 29.10.2022

Спокойный рабочий денёк. Вчера подсмотрела рецепт с фасолью, аппетитненько выглядит, решила на сегодня приготовить, но... Пришла поздно вечером с работаньки домой, а фасоли то и нет. В магазин будать поздно поэтому пришлось готовить из того что имелось дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный
250
325 6.7 0.7 69.4
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)
55
314.5 4.2 33.1 0
Тыква
180
39.6 1.8 0.2 7.9
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]
140
333.2 21.3 19 18.9
Колбаса полукопченая одесская
46
184.9 6.8 17.5 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шпинат
39
9 1.1 0.1 0.8
Салат зеленый по 1-58
125
67.5 2.3 5.1 3
Вода
1400
0 0 0 0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
15
79.5 1.6 5.6 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ной 29.10.2022 12:56
У нас запас фасоли на год :)