| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Итого | 98 | 94 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
147
|
280.8 | 26.5 | 19.4 | 0 |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
24 | 2 | 0.3 | 2.4 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
3
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 599 | 468 | 30 | 20 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
31
|
36 | 2.4 | 0.2 | 4.4 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
89
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
11
|
31.8 | 3.4 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Мандарин |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Итого | 400 | 320 | 20 | 15 | 21 |
| Итого за день | 1097 | 882 | 52 | 36 | 76 |