Дневник Зожника

Дневник питания за 13.02.2023

Так захотелось креветок🤤 просто капец) Ну наконец-то набрала норму белков) Чувствую, что процесс идёт, жду пятнички, чтобы увидеть нормальный результат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Вода
150
0 0 0 0
Чай заваренный
1
3.1 0.3 0 0
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]
20
56 1.8 0.5 11
Ветчина с индейкой
30
30 3.9 1.2 0.9
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]
20
68.4 4.5 5.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки маковые "невская сушка", 275 г
50
195 6 2.5 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре ПП без масла
200
131.6 3.8 1.2 26.4
Курочка с подливой
180
132.5 22 2.3 5.8
Чай заваренный
1
3.1 0.3 0 0
Мармелад Lucky DAYS
50
160 0 0.1 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amicelli Вафельные трубочки
12.5
63.3 0.8 3.3 7.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чай заваренный
1
3.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное зерно в сливках 5%
130
118.3 11.7 6.5 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветки мелкие
250
212.5 45 3 0.8
Пиво светлое, Amsterdam fresh
1000
350 0 0 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.