Я на Кето. О тест-полосках на кетоны

Ну как, ориентироваться на них прям всецело не стоит, но покупка не самая бесполезная.
Поначалу помогает в принципе увидеть, вырабатываются кетоны у вас или нет, да и в случаях отступлений тоже помогут понять на каком вы этапе: вообще по нулям или начали возвращаться в кетоз.

А вот дальше уже начинаются нюансы. Со временем определяется меньше кетонов, когда организм учится их использовать, и после тренировок они резко падают, и если воды много пить - тоже. Но игрушка прикольная, балуюсь иногда.))

Юля, у меня сегодня меньше по шкале, чем вчера. В чем ошибка, непонятно.
После тренировок они падают? Обалдеть, этого не знала...
Да в том то и дело, что пыталась хотя бы на начальном этапе посмотреть, они же должны расти в идеале, в начале перехода не кето питание.
Потом они безрезультатны, потому что организм будет уметь их тратить, и как раз в идеале он должен кетоны тратить, вывод кетонов не должен происходить.

Карина, да, во время тренировки организм их забирает на энергию, поэтому выводится меньше, и отчасти поэтому тренировки так важны, заставляем организм учиться эффективно их использовать)