Карина
15.02.2024 08:01
Дневник питания и тренировок за 12.02.2024
Третий день без света. Телефон - в режиме полета. А когда включаю -
мобильной интернета нет.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось
Перенесла сюда.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось
Перенесла сюда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
172
|
164 | 37.3 | 1.3 | 0.7 |
| Салат овощной без заправки (капуста, морковь) |
150
|
39.5 | 2 | 0.3 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Майонез классический Провансаль Ряба , м.д.ж. 50,5 % |
17
|
81.6 | 0.1 | 8.6 | 0.9 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 337 | 40 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Итого | 60 | 246 | 4 | 12 | 29 |
| Итого за день | 427 | 583 | 44 | 27 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выходила на улицу не очень надолго.
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10176 |
10176 |
Результаты за день
Энергозатраты: 446 ккал
Количество шагов: 10176