Дневник Зожника

Дневник питания за 21.05.2023

3 день. Забываю разделить завтрак и обед, когда записываю.

Завтрак

Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан
200 г · б 3 · ж 1 · у 42
192
ккал
Горбуша
50 г · б 10.3 · ж 3.3 · у 0
70
ккал
Яблоко Гренни Смит
50 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.4
29
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Курица отварная, по 2-4
60 г · б 13.6 · ж 10.2 · у 0
146.4
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3
57
ккал
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
60 г · б 1.4 · ж 2.5 · у 11.3
74.4
ккал
Кукурузные хлопья
30 г · б 2 · ж 0 · у 24.7
108
ккал
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
100 г · б 29.6 · ж 7.7 · у 0
195
ккал
Рисовая каша по 1-268
100 г · б 2.4 · ж 3.5 · у 25.8
144
ккал
Итого 1019 ккал · Б 63 · Ж 32 · У 113
Итого за день 1019 ккал · Б 63 · Ж 32 · У 113
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок