Адель

Блог Кулинарная книга База продуктов

Адель 21.05.2023 13:00

Дневник питания за 21.05.2023

3 день. Забываю разделить завтрак и обед, когда записываю.

Завтрак

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Банан

200 г · б 3 · ж 1 · у 42

192

ккал

Горбуша

50 г · б 10.3 · ж 3.3 · у 0

ккал

Яблоко Гренни Смит

50 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Курица отварная, по 2-4

60 г · б 13.6 · ж 10.2 · у 0

146.4

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

ккал

Пирожки картофельные с морковью по 1-246

60 г · б 1.4 · ж 2.5 · у 11.3

74.4

ккал

Кукурузные хлопья

30 г · б 2 · ж 0 · у 24.7

108

ккал

Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде

100 г · б 29.6 · ж 7.7 · у 0

195

ккал

Рисовая каша по 1-268

100 г · б 2.4 · ж 3.5 · у 25.8

144

ккал

Итого 1019 ккал · Б 63 · Ж 32 · У 113

Итого за день 1019 ккал · Б 63 · Ж 32 · У 113

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты