| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
5
|
8.2 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 82 | 390 | 18 | 34 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые Хлопья [Nordic] |
90
|
324 | 8.6 | 2.3 | 66.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Печень Трески [De Luxe] |
80
|
308.8 | 6.8 | 31.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Капуста Квашеная [Домашний Вкус] |
200
|
36 | 3.4 | 0 | 5.6 |
| Хумус |
10
|
23.7 | 0.8 | 1.8 | 1 |
| Кефир 3,2% жирности |
1
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
7
|
57.7 | 0 | 6.4 | 0 |
| Итого | 832 | 1394 | 57 | 90 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
207
|
314.2 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор [Ашан] |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
80
|
490.4 | 3.4 | 52.6 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр Тертый для Пиццы [Milken Mite] |
10
|
32.1 | 2.4 | 2.5 | 0 |
| Капуста Квашеная [Домашний Вкус] |
20
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Семечки Тыквенные Очищенные [Fine Food] |
20
|
119.2 | 5.8 | 9.3 | 2.4 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Конопляное [Масляный Король] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
500
|
295 | 14.5 | 16 | 20 |
| Не определен! |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1229 | 1390 | 55 | 115 | 28 |
| Итого за день | 2143 | 3175 | 131 | 240 | 118 |