| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
| Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
| Итого | 215 | 574 | 16 | 39 | 39 |
| Итого за день | 215 | 574 | 16 | 39 | 39 |