| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
100
|
62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
40
|
70 | 0.7 | 6.5 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
80
|
333.6 | 6 | 7.8 | 59.5 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
50
|
198 | 3.9 | 4.6 | 35.5 |
| Итого | 1615 | 1294 | 35 | 50 | 173 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
100
|
225 | 4.1 | 16 | 15.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности |
120
|
397.2 | 4.9 | 28.9 | 28.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 622 | 9 | 44 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Итого | 1250 | 520 | 42 | 27 | 27 |
| Итого за день | 4185 | 2436 | 86 | 122 | 245 |