Дневник Зожника
Софья Луфт
08.10.2023 18:04

Дневник питания за 07.10.2023

День отдыха🥳ура!
Сегодня был пикник на природе , прогулка в парке с уточками🦆
➖Сосиска в тесте и много булочек 🙈покупали в пекарне, ели на природе, поэтому приблизительно. Фирмы нет, граммовки не знаю. рейтинг в минус 🔻
А вечером был массаж спины 💆‍♀️😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
160
208.2 2.7 16.5 13.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодный Сочень с Черникой [Аладушкин]
100
364 5.1 13.1 56.6
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]
80
224 4 9.6 32
Булочка Московская [Алые Паруса]
40
95.6 3.1 0.4 20
Булочка со Сгущенкой [МАРЛИН]
40
123.2 2.6 4.2 19.1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Булочка Сдобная с Курагой [Тагилхлеб]
100
359 6.2 5.5 67.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Крабовые [Binggrae]
50
249 4.5 11 33
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Конфеты Monterini с Коньячным Ликером [Roshen]
10
47.7 0.3 2.4 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олли Те 23.10.2023 22:05
 2 
У коварных булочек разная калорийность в разных булочных, поэтому подсчёты уж очень приблизительны бывают. Это моя боль семейных вылазок.