Дневник Зожника
Софья Луфт
23.10.2023 20:18
Дневник тренировок за 23.10.2023
Небольшая зарядка. Мыщцы болят,но хочется 😅 сегодня выпал снег, прогулка была очень быстрой
Махи ногой в сторону стоя на коленях
2
ккал
8, 8
раз
Приседания плие с гантелей
8
ккал
20
раз
Отжимания от пола на коленях
1
ккал
6
раз
Вращение корпуса стоя
16
раз
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
ккал
20
раз
Планка
3
ккал
0.45, 0.3
мин
Скручивания лёжа на полу
2
ккал
10
раз
Косые скручивания
2
ккал
10
раз
быстрые танцы
105
ккал
17
мин
упражнения на растяжку
17
ккал
5
мин
Отведение ноги назад в тренажёре
8, 8
раз
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
5
ккал
20, 20
раз
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
2
ккал
8, 8
раз
Результаты за день
Энергозатраты: 148 ккал
Повторения: 170 раз
Время: 22.75 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
2
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок