Дневник Зожника
Таня А.
14.11.2023 13:45
Овсяная каша с сыром
Калорийность -
133.5 кКал
; белки -
7.5 г
; жиры -
5.9 г
; углеводы -
12.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Овсяные хлопья Myllyn Paras
40 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
50 г
Вода
100 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30 г
Общая масса ингредиентов: 220 г
Масса готового блюда: 200 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
3 мин
Время дополнительного приготовления:
4 мин
Описание
Каша овсяная для завтрака, с тертым сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
40гр овсяных хлопьев варим на воде
Шаг 2.
В конце варки добавляем 50мл молока и
30гр тертого сыра, при желании можно добавить сахарозаменитель.
Перемешиваем.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок