Дневник Зожника

Творожная запеканка с бананом

Калорийность - 110.6 кКал; белки - 14 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
110.6
Калории
14
Белки
1.2
Жиры
10.9
Углеводы
0 ч   5 м
Время
подготовки
0 ч   40 м
Время
приготовления
Ингредиенты
2 порции
Творог Обезжиренный [Рузское Молоко] 350 г
Банан 120 г
Манная крупа (Запекание) 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Общая масса ингредиентов: 550 г
Масса готового блюда: 526 г
Количество порций: 2
Описание
Клкссная и быстрая запеканка из творога с бананом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог 350гр
Банан 120гр
Яйцо 1шт
Манка 30гр
Масло сливочное 5 гр (для смазывания формы)
Шаг 2.
Все ингредиенты размять вилкой или взбить блендером
Шаг 3.
Добавить в форму смазанную 5гр сливочного масла
Шаг 4.
В духовку 180' на 40 минут
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 110.6 ккал 6.57%
Белки 14 г 18.42%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 10.9 г 4.98%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Открыть калькулятор рецептов
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок