Творожная запеканка с бананом
Калорийность - 110.6 кКал; белки - 14 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
110.6
Калории
14
Белки
1.2
Жиры
10.9
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Творог Обезжиренный [Рузское Молоко] | 350 г |
| Банан | 120 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
Общая масса ингредиентов:
550
грамм
Масса готового блюда:
526
грамм
Количество порций:
2
Описание
Клкссная и быстрая запеканка из творога с бананом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог 350гр
Банан 120гр
Яйцо 1шт
Манка 30гр
Масло сливочное 5 гр (для смазывания формы)
Банан 120гр
Яйцо 1шт
Манка 30гр
Масло сливочное 5 гр (для смазывания формы)
Шаг 2.
Все ингредиенты размять вилкой или взбить блендером
Шаг 3.
Добавить в форму смазанную 5гр сливочного масла
Шаг 4.
В духовку 180' на 40 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 110.6 ккал | 6.57% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
0
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Интересные блоги
Дневник тренировок за 08.11.2026
Вчера зафиксировала антирекорд по активности - 190...
Дневник питания за 11.11.2026
Выходной!
▪️Утром посидела за лекциями и рабочей т...
Дневник питания за 09.11.2026
У меня был план похудеть к вечеринке. Не похудела....
Лучшие рационы
