Калорийность - 138.3 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное
1 Штука
Творог 2% жирности
80 г
Рисовая Мука [Гарнец]
20 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]
3 г
Сметана 15% жирности
30 г
Банан
80 г
Сахарозаменитель [Fit Parad]
2 г
Общая масса ингредиентов: 265 г
Масса готового блюда: 265 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкуснейший блин из творога и рисовой муки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1 яйцо, 80 гр творога (чаще использую 0% русское молоко), 20 гр
рисовой муки, разрыхлитель 1 чайная ложка без горки
,сахарозаменитель фитпарад 7 по вкусу (1-1.5 мерные ложки).
Смешать и жарить блинчиком с двух сторон.
Иногда готовлю в форме панкейков/оладьев
Шаг 2.
Внутрь блина добавить 30 гр сметаны и 80 гр банана,который порезан
кружками,по желанию можно добавить сахарозаменитель.
Можно выпечь в форме панкейков и сложить в стопку,смазав каждый
слой сметаной и бананом