Соотношение бжу не радует. Но стараюсь пока не грузить себя этим.
Отвесы есть - и отлично. Тем более второй день КД, сильный недосып
накопился, болела голова (поэтому захотелось кофе с сахаром, а не
сахзамом). В общем, всё к этому шло)) Но чувствую зато себя вполне
спокойно и удовлетворенно по еде.
Надеялась вечером вписать 200мл сухого белого и маринованные
грибочки без масла. Но что-то уже некуда. Но и не факт, что
удержусь)))
Завтрак
Ватрушка Сдобная с Творогом [Пролетарец]
52 г · б 5.8 · ж 4.7 · у 21.7
152.4
ккал
Итого 152 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 21
Утренний перекус
Зефир Ванильный без Сахара [Красный Пищевик]
22 г · б 0.2 · ж 0 · у 17.6
46.2
ккал
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2 штука · б 2.4 · ж 0.6 · у 10.4
56
ккал
Колбаса Докторская [Ремит]
45 г · б 5.4 · ж 9 · у 0
102.6
ккал
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
55 г · б 11.3 · ж 12.1 · у 0.2
157.3
ккал
Дружба Плавленный Сыр [Карат]
50 г · б 3.3 · ж 11 · у 3.6
126.5
ккал
Итого 488 ккал · Б 22 · Ж 32 · У 31
Обед
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами