Сегодня как-то без подсчёта. Примерно после 1600 ккал поплыла в своих записях, потеряла бумажку и забила на это дело.
В честь воскресенья немного подраслабилась большими объёмами еды, но в основном овощными салатами, хлебцами, фруктами.

Первая неделя позади. Минус 2.9кг.
Специально оставлю эту ремарку здесь, на глазах у всего честнОго народа, чтобы сохранить мотивацию на следующие семь дней. Никаких планов, сроков, челленджей. Сохраняем вектор - уже отлично))

Вчера очень поздно легла, и, естественно, переела. На весах +300гр.
Ничего. Не паникуем. Срывы - часть процесса, они помогают нам корректировать подход. Обрабатываем информацию, отчего так произошло. Стараемся убирать этот триггер в будущем. Идём дальше без "отработаю" (с моим РПП в эту сторону лучше даже не думать, я так последние 20 кг и набрала).

План на выходные: придерживаться плана, найти возможность продолжить тот же уровень активности, что и в будни. Закупилась хорошими продуктами. Не забыла и о парочке протеиновых батончиках, чтоб обмануть тягу к сладкому.

Из приятного... Случайно обнаружила, что в настройках стоял рост 160см. А я высокая. То-то я удивлялась: ну не может же у меня морбидное ожирение уже быть, как-то странно))) Поменяла на свой: сразу и норма калорий побольше стала. И до ИМТ = ожирение первой степени (не второй) всего 4 кг осталось. Отличненько))

Всем здравствуйте.
Это пост-знакомство или пост-начало. Собственно, моя история не уникальна. С лишним весом борюсь всю жизнь.

В детстве была пухлой, в универе как-то даже сильно поправилась разово из-за травмы (до 93 кг при росте 175), но потом немного откатилась. Один раз мне только удалось скинуть все-все лишние килограммы до 65 кг и продержаться не выше 70кг пару лет. Но где-то с 2015года я только расту и расту по чуть-чуть. Каждая беременность прибавляла вес. Иногда случались успешные похудения на 5-8 кг, но долго держать диету не могла и набирала снова.

Сейчас вес 114 кг. Всё. Алес капут, как говорится. Дальше некуда.

Хочу начать вести блог не только для похудения, но и в целом попытаться вернуть себе былое качество жизни. В прошлом году была диагностирована депрессия, лечилась курсом АД и психотерапией (сеансов 10, ибо тупо дорого было). Стало легче, но чтоб жизнь фонтаном бьёт - не скажу. Отчасти из-за веса, но и может и по другим причинам, практически за собой никак не слежу и мало куда хожу. Тоже хочу это изменить. Как-то победить этот синдром отложенной жизни "вот похудею, и вот тогда сделаю то-то и то-то".

Хочу наконец-то заняться здоровьем в полной мере. Последний раз у эндокринолога врач меня отчитала из-за веса, как девчонку. И дала брошюру с планом питания на неделю, мол, что ж тут сложного, барышня? Там в этом плане были в основном греча с куриным филе, отвары шиповника без сахара и 0% кефир. Всё это менее, чем на 1000ккал в день. Естественно, я на нем долго не продержалась, нажралась, наплакалась и зареклась к кому-то ещё обращаться.

Младшему ребёнку скоро 2.5 года, надо в ближайшие месяцы выходить на работу. Уходила я с работы где-то 90 кг (кажется, что не мало, но из них 10 кг был беременный живот). Обидно((

Дело, конечно, не в том, чтобы похудеть, чтоб коллеги не шептались. Это вообще психически здорового человека не должно волновать (но я, как показывает практика, к этим счастливчикам не отношусь))). И это так себе мотивация. Но, знаете, это сейчас как будто ещё один маленький камушек, который подкинули в стакан с водой. И через края хлынула вода, которая до этого держалась на поверхностном натяжении.

В общем, как-то так.
Если не сдуюсь (надеюсь), то постараюсь писать не только о питании, но и о работе над собой по другим фронтам.

Всем спасибо, кто дочитал 🙂