Бока растут 🤣 сравниваю с августом и так грустно становится.
Считать ккал раздражает, мысли вечно только о том что съесть, когда
съесть, что лучше/хуже. Не люблю когда все вращается вокруг еды,
опытным путем установлено что чем больше фокус на контроле еды тем
больше перееданий. С другой стороны не следишь — одно что
переедаешь 🤣 замкнутый круг.
вчера ходила на пилон, никакие новые элементы не давались, сил
еле-еле. тренер такая «шо случилось? ПМС?» и у меня в голове все
встало на свои места)))) и жирненькое хочется, и ногти на маникюре
пекло в лампе, и кожа уж больно-больно трется о пилон (обычно я
терпима к боли и умею себя не жалеть). эта мысль немного успокоила,
калории подняла до 2200, пусть побудет так пока что
с прошлой недели ушло где-то 800гр, по объемам конечно ничего
почти, щас начну припухать и как попустит — надо измениться
заново
проанализировала что переедаю именно белком (в голове установка что
белок можно всего и хоть сколько, хаха), решила не прыгать выше
головы и есть 1,5гр/кг, то есть около 80гр, а не 120 😂 остальное
пустим на жиры, пока пмс
вспомнила что есть еще у меня галега, надо попить месяцок