Дневник Зожника

Дневник питания за 10.05.2024

Решила опробовать новое приложение. Нравится много разных моментов, но есть и часть недостатков. Планирую позже сделать обзор на него.

Завтрак

Кукурузная крупа, желтая
50 г · б 4.4 · ж 0.6 · у 39
185.5
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 3.5 · у 4.7
62
ккал
Мягкий творог 5%
170 г · б 14.6 · ж 8.5 · у 6.8
161.5
ккал
Голоден →
Итого 409 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 50

Обед

Помидор (томат), грунтовый
70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
16.8
ккал
Перловая крупа
50 г · б 4.7 · ж 0.6 · у 33.5
157.5
ккал
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде
80 г · б 25.4 · ж 2.2 · у 0
120.8
ккал
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая
80 г · б 17.1 · ж 4 · у 0
109.6
ккал
Огурец грунтовый
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5
8.4
ккал
Айсберг (салат кочанный)
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4.4
ккал
Подсолнечное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Слегка голоден →
Итого 507 ккал · Б 48 · Ж 16 · У 38
Итого за день 916 ккал · Б 70 · Ж 29 · У 88
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок