Ксения Макаренкова
10.05.2024 14:24
Дневник питания за 10.05.2024
Решила опробовать новое приложение. Нравится много разных моментов,
но есть и часть недостатков. Планирую позже сделать обзор на него.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа, желтая |
50
|
185.5 | 4.4 | 0.6 | 39 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Мягкий творог 5% |
170
|
161.5 | 14.6 | 8.5 | 6.8 |
| Итого | 320 | 409 | 21 | 12 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Перловая крупа |
50
|
157.5 | 4.7 | 0.6 | 33.5 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде |
80
|
120.8 | 25.4 | 2.2 | 0 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
80
|
109.6 | 17.1 | 4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 380 | 507 | 48 | 16 | 38 |
| Итого за день | 700 | 916 | 70 | 29 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Лучшие рационы
2025-03-06
Калорийность: 1612 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1610 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
