Блог Ксения Макаренкова

Ксения Макаренкова 10.05.2024 14:24

Дневник питания за 10.05.2024

Решила опробовать новое приложение. Нравится много разных моментов, но есть и часть недостатков. Планирую позже сделать обзор на него.

Завтрак

Кукурузная крупа, желтая

50 г · б 4.4 · ж 0.6 · у 39

185.5

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 3.5 · у 4.7

ккал

Мягкий творог 5%

170 г · б 14.6 · ж 8.5 · у 6.8

161.5

ккал

Голоден →

Итого 409 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 50

Обед

Помидор (томат), грунтовый

70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7

16.8

ккал

Перловая крупа

50 г · б 4.7 · ж 0.6 · у 33.5

157.5

ккал

Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде

80 г · б 25.4 · ж 2.2 · у 0

120.8

ккал

Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая

80 г · б 17.1 · ж 4 · у 0

109.6

ккал

Огурец грунтовый

60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5

8.4

ккал

Айсберг (салат кочанный)

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

4.4

ккал

Подсолнечное масло

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.9

ккал

Слегка голоден →

Итого 507 ккал · Б 48 · Ж 16 · У 38

Итого за день 916 ккал · Б 70 · Ж 29 · У 88

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания