Ну что же - я ем :) нет, конечно, я не просто ем, я отращиваю
ключицу заново, поэтому подъедаю. Пыталась понять, с чего вдруг
подрос аппетит, но пришла к банальному - из-за постоянного
дискомфорта, неудобства болей, кривого сна, просто заедаю все это в
надежде сделать себе поприятнее. Да и заедаю это громко сказано -
прибавка к обычному моему рациону около 10% или 100-150кк. Не
драма, но с этими 10% я заползаю в зону набора, а не поддержки.
Скидывать сейчас незачем, но и набирать ни к чему. Но сейчас вот
так.
Важно наедать кальция - как из еды, так и внешними витаминами. Жиры
нужны, угли тоже - состояние, что всегда нет сил. Короче, не драма
это все с калориями, силы важнее.
Послезавтра будет 4 недельки после операции. Рука становится
заметно подвижнее и сильнее, даже какие-то тяжёлые предметы могу
держать, но только в висе, поднимать пока только саму руку могу.
Разрешили разрабатывать движение руки вперед и назад, в бок пока
рано. Оно хоть и получается, но какие же неприятные ощущения из-за
пластины внутри - как будто в плечо воткнут гвоздь и торчит из
него, постоянно это чувствую. Есть и другие спецэффекты - всегда
хочется спать, всегда уставшая, всегда дискомфортно. Тут еще
декабрьская темнота добавляет ощущения, что всегда сонливо.
Стараюсь гулять дважды в день, нахаживать шаги, пусть даже и с
больным голеностопом. По снегу особенно тренируется устойчивость
стопы, но стараюсь без фанатизма. Вечерами бывают силы на
аккуратные домашние тренировки-зарядки в более жестоком отрезе на
плече. Приседать, поднимать ноги, делать махи наклоны - ничто не
мешает.
Мечтаю, когда это все закончится и вернется просто владение
движением руки и голеностопа в разных плоскостях - оказывается, это
такие сложные движения, которые в здоровом состоянии я и не
замечала никогда, а потеряв их стало страшно неудобно. Жить,
конечно, и так можно, но так жить не хочется.
Хочу быть здоровой и подвижной, пойду дальше лежать и
восстанавливаться 😢