Типичный активный понедельник. По кбжу тоже стандартная для
понедельника картина.
Пока не поняла, нравится ли мне купленная скакалка. Днем
переплевалась, заполучив болючих отметин на предплечьях, не
прыгнула ни одного двойного. Вечером починила клубную скакалку,
отрегулировала по ней длину своей. Вроде, получше стало, но пока
ещё рано говорить. Как минимум зелененькая скакалка жива, это уже
хорошо.
Интересно, что чисто внешне они почти не отличаются, но зеленая как
будто пожестче, не похожа на вареную спагеттину.
Завтрак
Сахар песок
14 г · б 0 · ж 0 · у 14
55.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
153 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.1
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13 г · б 0.5 · ж 0 · у 10
42.9
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60 г · б 1.7 · ж 2.1 · у 2.8
37.2
ккал
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
23 г · б 0.4 · ж 2.9 · у 16.3
97.1
ккал
Имунеле kids малиновый
100 г · б 2.5 · ж 1.5 · у 11.8
71
ккал
Итого 307 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 55
Утренний перекус
Банан
160 г · б 2.4 · ж 0.8 · у 33.6
153.6
ккал
Яблоко
160 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.7
75.2
ккал
Мандарин
130 г · б 1 · ж 0.3 · у 9.8
49.4
ккал
Bio-Skyr Персик-Абрикос [Exponenta]
500 г · б 30 · ж 0 · у 15
175
ккал
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 453 ккал · Б 34 · Ж 1 · У 74
Обед
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
78 г · б 2.1 · ж 0.2 · у 21.7
101.4
ккал
Котлета Куриная [Мясновъ]
93 г · б 12.1 · ж 9.3 · у 4.7
150.7
ккал
Брокколи
103 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 4
31.9
ккал
Огурец грунтовый
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
2.1
ккал
Салат из капусты белокочанной по 1-72
133 г · б 3.5 · ж 6.7 · у 4.1
91.8
ккал
Торт Красный Бархат [Булочные Вольчека]
125 г · б 6.9 · ж 36.4 · у 50.6
557.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450 г · б 0 · ж 0 · у 1.4
4.5
ккал
Итого 942 ккал · Б 27 · Ж 52 · У 87
Дневной перекус
Косичка Сдобная с Корицей [SPAR]
102 г · б 8.2 · ж 7.7 · у 52
344.8
ккал
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
46 г · б 0.8 · ж 5.7 · у 32.7
194.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 541 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 85
Вечерний перекус
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann]
200 г · б 20 · ж 3 · у 12
160
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде