Дневник Зожника
Полина
14.06.2024 23:32

Дневник питания за 14.06.2024

Лайтовая пятница. Сегодня только степ, и то без подставок. На выходных оторвусь.

На завтрак прилетели Кайзершмаррен. По сути сладкий омлет. Хотела записать в новые гастрономические впечатления, но вспомнила, что в студенческие годы уже делала и пробовала его на вечер австрийской кухни.
У мужа, естественно, намного вкуснее получилось)
Так что из новых гастрономических впечатлений только очередной протеиновый батончик 😅
*На фото только веточки свежей мяты не хватает)

Завтра насыщенный день, ещё и конкурс… Удачи мне, что ли)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
115
2.3 0.1 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
74.5
40.2 2.2 1.9 3.6
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
133
62.5 0.5 0.5 13
Банан
90
86.4 1.4 0.5 18.9
Батончик неглазированный
1
174 19.8 4.3 3.5
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кайзершмаррен
290
615.4 22 28.1 68.4
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Семейный [Окей]
75.3
180.7 5.9 0.9 37.3
Креветочная похлебка
342
69.8 3.8 0.3 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8.5
76.4 0 8.5 0
Пшеничная мука, высшего сорта
10
33.4 1.1 0.1 7
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
137
165.8 23.1 4.8 7.3
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Жимолость
300
123.6 0 0 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина 15.06.2024 00:38
 1 
Вау, какой у Вас рейтинг продуктов😍 Приятно посмотреть 👏
Блюдо выглядит вкусно🤤

Полина 17.06.2024 09:51
 3 
Малина, спасибо! Рейтинг - это из-за печени) Приложение её очень любит) По-моему, можно весь день питаться тортиками и фастфудом, но стоит добавить немного печени и… «Ооо! Здоровое питание! Суперфуд! Идеальный рацион! Держи 100 баллов рейтинга!»

Малина 17.06.2024 11:57
 1 
Полина, 😄 поняла))