Дневник Зожника
Полина
29.06.2024 00:43

Дневник питания за 28.06.2024

Хорошая лайтовая пятница. После работы сходили с братиком в кино на Головоломку 2, потом немного прогулялись, потом хороший степ.
Закрыла попкорный гештальт и напилась холодного квасу в жаркий солнечный день… Лепота!
Воды только не добрала в кои-то веки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
168
3.4 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
90
48.6 2.6 2.3 4.3
Сахар песок
10.2
40.7 0 0 10.2
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Вода
220
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Банан
90
86.4 1.4 0.5 18.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
37
96.9 2.8 1.1 19
Щи
377
156.5 10.9 7.2 11.7
Хлеб Зерновой [Булочные Вольчека]
54.4
134.9 4.6 3.3 21.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
1
113 20 1 5
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас Медовый [Царские Припасы]
500
190 0 0 47
Попкорн, с карамелью, без орехов
150
646.5 5.7 19.2 110.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная в с/с Bonduelle
81.2
69 4.4 0.6 11.4
Хлеб Зерновой [Булочные Вольчека]
74.5
184.8 6.3 4.5 29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Жимолость
64
26.4 0 0 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина 29.06.2024 08:27
 2 
Какая Вы воздушная 🤗😍
Как Вам мультик, понравился? 😊
Мм, квасу захотелось)) И окрошки😁 Надо сделать 👍

Полина 29.06.2024 20:29
 1 
Малина, спасибо! :ogle: (:D)
Мультик понравился) На мой взгляд, недалеко ушёл от первой части. Так что если первая понравилась, то и вторую смотреть стоить)

Малина 29.06.2024 23:31
 1 
Полина, значит, собираемся в кино 🍿😁