Полина
04.08.2024 00:22
Дневник питания за 03.08.2024
Суббота с друзьями.
После работы встречалась с подругой, с которой не виделась 5 лет (она ненадолго приехала), сходили на фитнес) В кои-то веки у меня не сгорят гостевые визиты, а главное, ей тоже понра ^^ Удачно попали на танцевальные МК (сальса, бачата - всё в её вкусе), обе очень довольны) Посидели потом в кафе, взяла себе красную рыбку и стручковую фасоль, прониклась зожными вайбами.
Вечером были гости. Делали пиццу пепперони. Ну как «делали»… Апгрейдили уже готовую. Добавили побольше моцареллы, побольше пепперони и орегано. Получилось остренько и жирненько. Шлифанули пивом. Почувствовала, как зожные вайбы меня стремительно покидают. Не жалею.
В хорошей компании, что красная рыбка, что жирная пицца - здоровое питание для души!) Насчитала явно меньше, чем наела по факту, ну и ладно) 
После работы встречалась с подругой, с которой не виделась 5 лет (она ненадолго приехала), сходили на фитнес) В кои-то веки у меня не сгорят гостевые визиты, а главное, ей тоже понра ^^ Удачно попали на танцевальные МК (сальса, бачата - всё в её вкусе), обе очень довольны) Посидели потом в кафе, взяла себе красную рыбку и стручковую фасоль, прониклась зожными вайбами.
Вечером были гости. Делали пиццу пепперони. Ну как «делали»… Апгрейдили уже готовую. Добавили побольше моцареллы, побольше пепперони и орегано. Получилось остренько и жирненько. Шлифанули пивом. Почувствовала, как зожные вайбы меня стремительно покидают. Не жалею.
В хорошей компании, что красная рыбка, что жирная пицца - здоровое питание для души!) Насчитала явно меньше, чем наела по факту, ну и ладно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10.9
|
43.5 | 0 | 0 | 10.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71.3
|
38.5 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 275 | 128 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Протеиновое печенье с суфле «Сливочная ваниль» |
1
|
177 | 14 | 8.8 | 3.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 505 | 395 | 18 | 9 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
125
|
42.5 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Каша овсяная с клубникой со сливочным вкусом Магнит |
1
|
150 | 4 | 2 | 29 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 340 | 19 | 3 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк из Лосося на Пару [Токио Сити] |
1
|
294 | 24 | 23 | 1 |
| Фасоль стручковая |
1
|
70 | 3 | 5 | 3 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 406 | 27 | 28 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Пепперони |
100
|
225.7 | 11 | 9.3 | 24.5 |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [Николаевские Сыроварни] |
75
|
159 | 14.1 | 11.4 | 0 |
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
30
|
151.2 | 5.8 | 13.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое [Напитки алкогольные] |
107
|
40.7 | 0 | 0 | 4.2 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
220
|
94.6 | 1 | 0 | 7.8 |
| Итого | 632 | 682 | 32 | 34 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из сливы |
25
|
72 | 0.1 | 0.1 | 18.6 |
| Итого | 325 | 75 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3071 | 2027 | 100 | 77 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
04.08.2024 03:59
1
Ахххаха, зожные вайбы непостоянные ребята !