Дневник Зожника
Полина
04.08.2024 00:22

Дневник питания за 03.08.2024

Суббота с друзьями.
После работы встречалась с подругой, с которой не виделась 5 лет (она ненадолго приехала), сходили на фитнес) В кои-то веки у меня не сгорят гостевые визиты, а главное, ей тоже понра ^^ Удачно попали на танцевальные МК (сальса, бачата - всё в её вкусе), обе очень довольны) Посидели потом в кафе, взяла себе красную рыбку и стручковую фасоль, прониклась зожными вайбами.
Вечером были гости. Делали пиццу пепперони. Ну как «делали»… Апгрейдили уже готовую. Добавили побольше моцареллы, побольше пепперони и орегано. Получилось остренько и жирненько. Шлифанули пивом. Почувствовала, как зожные вайбы меня стремительно покидают. Не жалею.
В хорошей компании, что красная рыбка, что жирная пицца - здоровое питание для души!) Насчитала явно меньше, чем наела по факту, ну и ладно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10.9
43.5 0 0 10.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
71.3
38.5 2.1 1.8 3.4
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Протеиновое печенье с суфле «Сливочная ваниль»
1
177 14 8.8 3.1
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
125
42.5 1.9 0.6 5.5
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Яблоко
195
91.7 0.8 0.8 19.1
Каша овсяная с клубникой со сливочным вкусом Магнит
1
150 4 2 29
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из Лосося на Пару [Токио Сити]
1
294 24 23 1
Фасоль стручковая
1
70 3 5 3
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Пепперони
100
225.7 11 9.3 24.5
Сыр Моцарелла для Пиццы [Николаевские Сыроварни]
75
159 14.1 11.4 0
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
30
151.2 5.8 13.9 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое [Напитки алкогольные]
107
40.7 0 0 4.2
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
220
94.6 1 0 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из сливы
25
72 0.1 0.1 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 04.08.2024 03:59
 1 
Ахххаха, зожные вайбы непостоянные ребята !