Захожу утром на кухню - а там тарелка с блинчиками стоит! На мужа в
ночи напало вдохновение, так что завтрак у меня незапланированно
праздничный) Мимими!
…
А вот ужин не удался( Купила сегодня Самую Невкусную в Мире Печень.
И почистить - подвиг, и разжевать… Я даже не знала, что печень
может быть настолько невкусной!
И мандарины кислые попадись(
…
Ноги сегодня не качала (перенесу на воскресенье, наверно), потому
что любимая тренер по танцам написала, что будет сегодня на замене
^^
Так что сегодня лайтовая пятница - два часа чудесных танцев! ☺️
Завтрак
Сахар песок
8.1 г · б 0 · ж 0 · у 8.1
32.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
179 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
62.4 г · б 1.9 · ж 0.9 · у 3
28.1
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
14.5 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.2
47.9
ккал
Итого 111 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 22
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус 2
Блины (1 порция)
274.2 г · б 19.7 · ж 27.1 · у 79
640.3
ккал
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
50 г · б 4 · ж 1 · у 2.1
33.5
ккал
Варенье из крыжовника
29.2 г · б 0.1 · ж 0 · у 16.6
67.5
ккал
Яблочное повидло
20.4 г · б 0.1 · ж 0 · у 13.3
51
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 794 ккал · Б 23 · Ж 28 · У 111
Обед
Спагетти
100 г · б 12 · ж 1 · у 72
350
ккал
Тунец полосатый рубленный FORTUNA
75 г · б 15.6 · ж 0.7 · у 0.5
68.7
ккал
Лук репчатый (Жарка)
75 г · б 1 · ж 0.1 · у 4.3
22.8
ккал
Морковь (Жарка)
152 г · б 1.9 · ж 0.1 · у 9.8
49.6
ккал
Чеснок (Жарка)
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.2
ккал
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
68 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.8
6.1
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Томатная паста Taimaz
35.8 г · б 0 · ж 0 · у 6.8
29.4
ккал
Оливковое масло
4.6 г · б 0 · ж 4.6 · у 0
41.3
ккал
Лимон
16.1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5
5.5
ккал
Сахар песок
8.7 г · б 0 · ж 0 · у 8.7
34.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 628 ккал · Б 31 · Ж 6 · У 109
Дневной перекус
Банан
102.5 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21.5
98.4
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27.7 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 14.1
64.3
ккал
Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара
27.3 г · б 2.7 · ж 0.4 · у 1.6
21.8
ккал
Итого 184 ккал · Б 5 · Ж 1 · У 37
Дневной перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
129 г · б 21.7 · ж 4.5 · у 6.8
156.1
ккал
Подсолнечное масло
15.2 г · б 0 · ж 15.2 · у 0
136.6
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 14
66.8
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
60 г · б 4.1 · ж 0.6 · у 43.5
195.8
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
121.6 г · б 2.2 · ж 0.1 · у 3.6
28
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 585 ккал · Б 30 · Ж 20 · У 68
Вечерний перекус
Конфеты «С Новым годом»
11.1 г · б 0.7 · ж 4.1 · у 5.3
61.1
ккал
Мандарин
67.6 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 5.1
25.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде