Полина
15.06.2025 01:04
Дневник питания за 14.06.2025
White Sensation. Day 1. Конкурс.
Долго думала, хочу участвовать в этом году или нет, но жизнь всё разрулила) Нет, так нет.
Но пойти - пошла) Всё-таки праздничное событие, с конкурсантами из разных городов. Не себя показать, так других посмотреть) Поболеть за своих, проникнуться атмосферой, в конце концов, просто пошагать за компанию) 
▪️В прошлом году жестко стерла ноги, так как надела на конкурс
новые беленькие кроссовочки 😅. В этом, слава богу, обошлось без
мозолей) Кроссовки (та же самая пара, кстати) за год удобно
стоптались.
Зато в этом году настоящий фейл с полом. Скотчевая разметка сдиралась за считанные секунды, оставляя на полу липкие и скользкие следы. Ноги разъезжались, на степе особенно. Не знаю, как буду оттирать этот черный слой 
Рацион странный, времени на нормально пообедать не было, так что
спасалась сегодня чиабаттой из вольчека и скиром от
экспоненты.
Жиров уже который день не нахожу, пузико при этом растет 😏. Пора брать себя в руки. 
Долго думала, хочу участвовать в этом году или нет, но жизнь всё разрулила) Нет, так нет.
Но пойти - пошла) Всё-таки праздничное событие, с конкурсантами из разных городов. Не себя показать, так других посмотреть) Поболеть за своих, проникнуться атмосферой, в конце концов, просто пошагать за компанию)
Зато в этом году настоящий фейл с полом. Скотчевая разметка сдиралась за считанные секунды, оставляя на полу липкие и скользкие следы. Ноги разъезжались, на степе особенно. Не знаю, как буду оттирать этот черный слой
Жиров уже который день не нахожу, пузико при этом растет 😏. Пора брать себя в руки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
9.4
|
37.5 | 0 | 0 | 9.4 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический |
4
|
10.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
186.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62.9
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Итого | 277 | 131 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль красная в томатном соусе |
50
|
45 | 3 | 0.3 | 8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Греческий хлеб |
21
|
45.8 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 511 | 477 | 27 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чиабатта |
200
|
448 | 16 | 2 | 92 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Bio-Skyr Дыня Канталупа |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2470 | 803 | 48 | 3 | 145 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 0.8 | 38 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Оливковое масло |
1.6
|
14.4 | 0 | 1.6 | 0 |
| Ritter sport вафля и какао-мусс |
20.1
|
110.3 | 1.3 | 7 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 468 | 466 | 36 | 11 | 49 |
| Итого за день | 3727 | 1879 | 114 | 31 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.