▪️По еде ничего особенного. Печень с рисом, чечевичный суп, гречка
с яйцами… Всё вкусно и сытно.
▪️Смотрим «Бахубали 2». Песни, пляски, драма) Весело)
▪️Сегодня ничего не фотографировала, зато народ потихоньку начал
выкладывать фото и видео со вчерашней конвенции.
Завтрак
Сахар песок
10.5 г · б 0 · ж 0 · у 10.5
41.9
ккал
Цикорий растворимый порошкообразный классический
4.6 г · б 0 · ж 0 · у 0
12.4
ккал
Вода
179 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75.6 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6
40.8
ккал
Итого 95 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 14
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8
167
ккал
Оливковое масло
1.4 г · б 0 · ж 1.4 · у 0
12.6
ккал
Брокколи
96.6 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 4.3
29
ккал
Яблоко
105 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 10.3
49.4
ккал
Хлебцы Рисовые с витаминами
1 штука · б 0.7 · ж 0.1 · у 7.5
34
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 508 ккал · Б 26 · Ж 16 · У 63
Утренний перекус 2
Мед пчелиный
15.5 г · б 0.1 · ж 0 · у 12.4
50.8
ккал
Хлебцы Хрустящие Гречневые
10 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 6.6
37
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 87 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 19
Обед
Чечевичный крем-суп (с картофелем)
420 г · б 21.8 · ж 9.7 · у 52.5
408.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 411 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 53
Ужин
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
190 г · б 32 · ж 6.7 · у 10.1
229.9
ккал
Подсолнечное масло
17.4 г · б 0 · ж 17.4 · у 0
156.4
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 14
66.8
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 36.3
163.2
ккал
Зимний салат
103 г · б 1 · ж 3 · у 6.3
54.9
ккал
Греческий хлеб
100.5 г · б 7.5 · ж 0.9 · у 45.2
219.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
▪️Спокойный день. Вместо прогулки - шур-шур по дому. И коротенькая
фулбади в ТЗ.
Продлила абонемент в старом клубе у дома. Всё-таки выручает он меня
в определенные периоды, когда ничего не хочется. Нацепил вытянутые
на коленях треники - и пошёл.
Болгары (Приседания на одной ноге с упором на скамью)44ккал