На самом деле прогулка была замечательная. Но картинка всё равно
очень откликается. Последние три дня испытывала много негативных
эмоций, в основном из-за болезней крыс, но не хочу о грустном.
Лучше о приятном:
Видела сегодня в парке двух мышков и маму ежиху с ежонком.
А ещё почти не мёрзла сегодня.
И вечером ненадолго выползла на фитнес. Пусть всего на полчасика,
но хоть что-то.
Завтрак
Сахар песок
8.3 г · б 0 · ж 0 · у 8.3
33.1
ккал
Цикорий растворимый порошкообразный классический
3.1 г · б 0 · ж 0 · у 0
8.4
ккал
Вода
187.7 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Екатерина молоко Простоквашино 1,5%
60.5 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 3
27.2
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.6
49.5
ккал
Итого 118 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 22
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
60 г · б 7.4 · ж 1.9 · у 33.6
181.1
ккал
Морковь (Жарка)
97.4 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 6.3
31.8
ккал
Оливковое масло
1.7 г · б 0 · ж 1.7 · у 0
15.3
ккал
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
60 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 1.6
15
ккал
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Яблоко
74.6 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7.3
35.1
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
51.4 г · б 2.7 · ж 0.2 · у 26.2
119.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 456 ккал · Б 25 · Ж 4 · У 77
Обед
Булгур, крупа
50 г · б 6.1 · ж 0.7 · у 31.7
171
ккал
Оливковое масло
1.1 г · б 0 · ж 1.1 · у 0
9.9
ккал
Креветка приготовленная
104 г · б 24.9 · ж 0.3 · у 0.2
103
ккал
Соус унаги
8.3 г · б 0.3 · ж 0 · у 3
13
ккал
Мед пчелиный
12.5 г · б 0.1 · ж 0 · у 10
41
ккал
хлебцы гречневые с витаминами
1 штука · б 1.2 · ж 0.3 · у 6.6
37
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 377 ккал · Б 32 · Ж 2 · У 52
Дневной перекус
Вода
760 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Фарш Говяжий
115 г · б 19.6 · ж 20.7 · у 0
264.5
ккал
Girandole N.34
100 г · б 14 · ж 2 · у 69.7
359
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35 г · б 12.5 · ж 8.8 · у 1.1
137.2
ккал
Подсолнечное масло
11.25 г · б 0 · ж 11.2 · у 0
101.1
ккал
Лук репчатый (Жарка)
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3.4
18.3
ккал
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
151 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 5.3
30.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде