▪️День персоналки в ТЗ. Хорошо всё прошло, подобрали упражнения,
много обновок. Вышла из клуба в более оптимистичном настроении, чем
была утром. По плану теперь следующая фуллбоди:
- болгары;
- горизонтальная тяга узким хватом;
- дельты по одной руке в наклоне;
- жим платформы (горизонтальной) по одной ноге (на квадры и
ягодицы);
- сгибание ног в тренажере сидя
- разгибание рук в тросовом (на трицепс).
На мой вкус, спины маловато. Может, от себя добавлю вертикальную
тягу. Негативные и турник в целом пока никак 😞
▪️Ещё решила вернуть 3-ю тренировку в зале в неделю. Бегать/прыгать
всё равно ещё не могу. Значит, пора пересмотреть глобальные цели на
этот период.
В плане на цикл «весна-лето» было «улучшение скорости и
выносливости», но… Тренажерка пока доступнее.
▪️Тренер спросил, когда планирую следующий набор. А я про себя
подумала, что не уверена, что вообще хочу в набор 😅. Ладно, до
осени ещё точно подумаю.
З.Ы. В парке зяблика видела.
З.З.Ы. Только сейчас заметила, что не опубликовала дневник за
вторник 🙄