Полина
21.08.2025 01:20
Дневник питания за 20.08.2025
Та-дааам! Последний прощальный подарок от Москвы) 
Закупались во ВкусВилле перед дорогой и тут слышу, какой-то мальчик
рядом со мной говорит другу: «В КиБ завезли мороженое с
шариками!»
Ну я и рванула) Откопала последние две штуки: себе и подруге)
Мне было очень вкусно и очень удовлетворительно!) 
День был спокойный. Погуляли в Сокольниках (перекопаны), поделала
упражнения офп-марафона, сходила на реснички… Собрала чемодан и еду
домой)
До свидания, Москва! Это была отличная неделя! 😊 
Ну я и рванула) Откопала последние две штуки: себе и подруге)
Мне было очень вкусно и очень удовлетворительно!)
До свидания, Москва! Это была отличная неделя! 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
217.3 | 8.9 | 2.3 | 40.3 |
| Фасоль белая в томатном соусе |
101
|
88.9 | 6.3 | 0 | 15.9 |
| Хлебцы хрустящие Злаковый Микс |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Сиртаки для греч. салата |
41
|
77.9 | 5.5 | 5.5 | 2.1 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
119
|
28.6 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Шококранчи Апельсиновые с йогуртом |
6
|
28.8 | 0.4 | 1.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 808 | 666 | 26 | 18 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженка |
60
|
206.4 | 2.5 | 14.9 | 15.8 |
| Итого | 60 | 206 | 2 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из черной чечевицы |
321
|
565 | 39.2 | 17 | 53 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 921 | 571 | 39 | 17 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый киш |
315
|
412 | 28.7 | 12.3 | 44.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 515 | 414 | 28 | 12 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Итого | 237 | 163 | 14 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2541 | 2021 | 110 | 63 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.