▪️Эх. Давненько я не была у родителей, давненько не подвергалась
таким соблазнам(
И даже своя еда с собой была, но…
На столе уже ждала большая порция боула с креветками из соседнего
вьетнамского ресторанчика. Остро, и калорийно… В другом месте в
другое время я бы спокойно прошла мимо (эээ… наверно), но тут была
голодной, а под носом сытная еда вотпрямщаз. Отдельно взвесила все
ингредиенты, внутренне психовала, удовольствия из-за этого не
получила(
▪️На обед попробовала сделать овощи с индейкой в электрошашлычнице.
Стейк грудки индейки, кабачок, баклажан, перчик, шампиньоны. На 5
маленьких шампуров влезает не так уж много, получилось примерно 200
ккал на рыло - ну это несерьезно для обеда!
В духовке, наверно, было бы проще. Как минимум, больше «выхлопа». А
так… Вкусно, конечно, но осталось ощущение, что всей мороки не
стоило.
Догонялась панкейками ака сырниками. Безумно нравится мне это
сочетание сгущенки и черники 😍.
▪️По активности. Степ, сайкл, офп-марафон, баланс-борд, упражнения
для спины.
1) Связка на степе до неприличия хороша!)
2) На сайкл ходила к одной из нелюбимых тренеров, но в этот раз
была равномерная тренировка (с одним сопротивлением и в одном
темпе), так что зашло неплохо. Именно то, чего мне хотелось.
Старалась дышать носом всю дорогу) Ровненький пульс во
второй-третей зоне.
3) Первое упражнение ОФП-марафона - 🥵. Боковые планки - неприятно,
но терпимо. Жопошные наклоны… ну… ни о чем, имхо. Ягодичные
чувствую, но это, скорее, после вчерашних болгар.
4) Hang ten на баланс-борде не идёт( Думаю, его надо делать
босиком, что не вариант, так что начала пробовать riding the
pipeline.