Дневник питания за 14.12.2025

Стретчинг - лично моя любовь 🤤 после танцев, конечно.
Когда проходила своё обучение, думала умру на Power Stretching - этакая смесь йоги, растяжки, пилатеса, сочетание динамики и статики...было тяжко. Ну, или это мои лишние килогаммчики дали о себе знать 🤣. Потому что работа с собственным весом, когда он прям внушительный - не легко.
Сейчас есть мысли по поводу пилатеса. Нашла, где можно пройти оффлайн в своём городе. В целом люблю мягкие классы из разряда mind&body. А для групповика вообще все направления нужные, от А до Я 🙂

Юлия, Power Stretching - интересно было бы попробовать) У нас такого в расписании пока не видела.
Вообще тоже очень люблю стретчинг, но не уверена, что смогу сама нормальна растягиваться, когда веду занятие( Много надо говорить, где-то поправлять… Особо не сконцентрируешься на собственных ощущениях( А мне это важно. Я поэтому чаще сама тянусь, а не на групповых. Потому что лучше чувствую, чего и сколько мне надо.
Пилатес - дааа… Это бы я точно хотела вести.
По возможности хотелось бы на него тоже отучиться! И на МФР ещё.
В той фитнес-академии, где я сейчас, говорят, регулярно проходят разные обучения для сотрудников. Какие-то бесплатные, какие-то платные… Но за обучение на МФР и пилатес я бы точно заплатила))
«А для групповика вообще все направления нужные, от А до Я»
💯 Только в плюс будет!
Хотя думаю, что со временем все равно появляется что-то вроде «специализации». У разных тренеров свои сильные места и любимые классы)
Пока я понимаю, что не хотела бы вести функционалки. С запрыгиванием в присед на степ, крисс-кросами и тп.
Обычные силовые, круговые - еще ладно, степ и майнд-боди - вообще отлично, но FFT 🥵

Полина, мне в начале ведения с растяжкой было не легко, именно потому, что надо много, очень много говорить. Я, честно, даже писала себе текст и прям учила его 😁 Помогло. Потом вошло в привычку. Иногда очень круто рассказывать о своих ощущениях, когда тянешься и спрашивать обратную связь у клиентов, тоже помогает в коррекции.

"Пока я понимаю, что не хотела бы вести функционалки. С запрыгиванием в присед на степ, крисс-кросами и тп."
Ой, как понимаю!!! С большим уважением отношусь к специалистам по функционалу, но сама не люблю коллаборации силы+кардио.
Но мне заходят чисто силовые - типа pump, hot iron, что-то такое, псевдотренажерное 😁

Юлия, «именно потому, что надо много, очень много говорить»
Мне кажется, у меня будет проблема с тем, что я не замолкаю 😅
Я и на занятиях, когда просили показывать связку на аэробику и какие-то силовые упражнения трындю постоянно.
И дома как-то решила ради эксперимента провести себе часовой флекс, с таймером, комментариями вслух и тп… Короче, я жуткий болтун! 🙈 Даже не ожидала от себя такого)
«сама не люблю коллаборации силы+кардио»
Как клиенту мне нра, а вот вести почему-то не хочется 😅

Полина, у меня зумба молчалива 🤣 кроме криков из серии Хэй и уа-уа 😁, поэтому и было очень непривычно говорить на растяжке)