Полина
19.02.2026 01:43
Дневник питания за 18.02.2026
▪️Приятная рабочая среда. Приходила девочка, которая собирается
устраиваться на работу на Камышовую. Возможно, моя будущая
коллега)
А может, это начальство мне замену ищет 😆.
Чувство, что меня хотят слить в конце испытательного срока, всё усиливается… Паранойя - такая паранойя)▪️Из приятного: на мобилити сегодня было 4 человека, двое пришли во второй раз) И даже была девушка, про которую я думала, что ей в прошлый раз не понравилось)
На бесплатных уроках уже появились знакомые лица, а вот на коммерческом такое впервые) Сразу хочется заняться улучшайзингом, придумать какие-то новые связки или фишечки)▪️Вечером выбралась на скиппинг. Давно не была, отвыкла, исхлестала себя скакалкой. Самое больное - когда по пальцам и по ногтям(▪️Смотрим с мужем второй сезон «Уэнздей». Оно, конечно, нетфликс, и этим всё сказано, но, на удивление, с большим удовольствием) 
А может, это начальство мне замену ищет 😆.
Чувство, что меня хотят слить в конце испытательного срока, всё усиливается… Паранойя - такая паранойя)▪️Из приятного: на мобилити сегодня было 4 человека, двое пришли во второй раз) И даже была девушка, про которую я думала, что ей в прошлый раз не понравилось)
На бесплатных уроках уже появились знакомые лица, а вот на коммерческом такое впервые) Сразу хочется заняться улучшайзингом, придумать какие-то новые связки или фишечки)▪️Вечером выбралась на скиппинг. Давно не была, отвыкла, исхлестала себя скакалкой. Самое больное - когда по пальцам и по ногтям(▪️Смотрим с мужем второй сезон «Уэнздей». Оно, конечно, нетфликс, и этим всё сказано, но, на удивление, с большим удовольствием)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Вода |
199
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Итого | 259 | 38 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
89
|
80.1 | 5.3 | 0.4 | 14.2 |
| Яйцо куриное |
104.7
|
164.4 | 13.3 | 12 | 0.7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
77.8
|
14.8 | 1.1 | 0.1 | 2.4 |
| Оливковое масло |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
44.6
|
146.3 | 0.4 | 0 | 35.8 |
| Хлебцы пшеничные люкс |
40
|
124 | 4.8 | 0.8 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 686 | 746 | 33 | 16 | 116 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маршмеллоу кислые в кубе |
65
|
221.7 | 3 | 0.1 | 50.7 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 271 | 3 | 0 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
240
|
252.5 | 52.7 | 4.2 | 1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
25
|
82.4 | 1.7 | 0.2 | 18.3 |
| Мандарин |
260
|
98.8 | 2.1 | 0.5 | 19.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1483 | 673 | 64 | 10 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
122.6
|
117.7 | 1.8 | 0.6 | 25.7 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Греческий йогурт с грушей |
130
|
114.4 | 10 | 2.3 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1100 | 271 | 12 | 3 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10.7
|
96.2 | 0 | 10.7 | 0 |
| Подберезовик (Жарка) |
147
|
26.1 | 3.2 | 1.2 | 1.4 |
| Лук репчатый |
125
|
51.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
280
|
203.1 | 5.4 | 1.1 | 42.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
63.5
|
28.6 | 1.9 | 1 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1506 | 436 | 14 | 14 | 62 |
| Итого за день | 5875 | 2439 | 130 | 44 | 370 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юна,
▪️«а тебе свойственно накручивать?»
Да как-то раньше не замечала за собой такого)
Ну возможно, меня знакомая немного накрутила, когда я ей рассказала про то, как складываются наши отношения с начальницей) Она тоже инструктор ГП в ФХ и, как я поняла, она изначально не прошла испытательный срок, разругалась с первым начальством и ей пришлось уходить в другие клубы нашей сети.
И моя ситуация ей что-то очень напоминает.
▪️«даже не могу представить как это вышло»
Не знаю, как, но у меня это одно из самых «популярных» мест 😅. Часто прилетает(
▪️»спасибочки за наводку»
А первый сезон смотрела?)
▪️«а тебе свойственно накручивать?»
Да как-то раньше не замечала за собой такого)
Ну возможно, меня знакомая немного накрутила, когда я ей рассказала про то, как складываются наши отношения с начальницей) Она тоже инструктор ГП в ФХ и, как я поняла, она изначально не прошла испытательный срок, разругалась с первым начальством и ей пришлось уходить в другие клубы нашей сети.
И моя ситуация ей что-то очень напоминает.
▪️«даже не могу представить как это вышло»
Не знаю, как, но у меня это одно из самых «популярных» мест 😅. Часто прилетает(
▪️»спасибочки за наводку»
А первый сезон смотрела?)
Полина,
"возможно, меня знакомая немного накрутила" — хорошо если ей так
показалось из-за ее опыта. Ни к чему тебе такое начало работы
🤗
"Не знаю, как, но у меня это одно из самых «популярных» мест 😅. Часто прилетает(" — буду считать это плюсом в том, что я умею самые простые и в них не получается себя отхлестать 😁
"А первый сезон смотрела?)" — конечно, очень понравился, и по юмору и эстетически. В нем только один недостаток — нет кучи сезонов 😉🕸️
"Не знаю, как, но у меня это одно из самых «популярных» мест 😅. Часто прилетает(" — буду считать это плюсом в том, что я умею самые простые и в них не получается себя отхлестать 😁
"А первый сезон смотрела?)" — конечно, очень понравился, и по юмору и эстетически. В нем только один недостаток — нет кучи сезонов 😉🕸️
"На бесплатных уроках уже появились знакомые лица, а вот на коммерческом такое впервые) Сразу хочется заняться улучшайзингом, придумать какие-то новые связки или фишечки)" — о, это ж отличный показатель 👍😉
"Самое больное - когда по пальцам и по ногтям(" — ого, даже не могу представить как это вышло учитывая мой небольшой набор умений на скакалке 😬
"Смотрим с мужем второй сезон «Уэнздей»." — спасибочки за наводку, я как-то пропустила эту новость.