Полина
03.04.2026 01:20
Дневник питания за 02.04.2026
▪️По активности: баланс-борд, степ и аэробика. Перед степом думала
на сайкл, но пожалела себя. 
▪️ Нигде не могу найти «Митю». Не то чтобы я очень целенаправленно
его искала, но во всех магазинах, куда захожу, в холодильники с
мороженым заглядываю. Так вот: Даша есть почти везде, а Мити -
нету(▪️В поисках Мити свернула на скользкую дорожку. Так, в Дикси
увидела некий «зефирный пломбир», и название показалось настолько
вкусным, что я не смогла удержаться и не купить. На улице было
темно и прохладно, но я всё равно съела его по дороге. 
Оооочень вкусная штучка! Реально как зефирка (маршмэллоу) с
пломбиром!▪️А потом я зашла в КиБ, и там меня встретили очередные мороженые с
шариками) И те культовые прошлогодние Feelin были, и ещё два новых
вкуса появилось. Утащила в норку. Пока держусь. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
4.7
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
51
|
23 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Набор конфет Royal Collection |
15
|
84 | 0.4 | 5.6 | 8.3 |
| Итого | 270 | 119 | 2 | 6 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
81.7
|
73.5 | 4.9 | 0.4 | 13.1 |
| Хлебцы 3 злака |
40
|
124 | 4.4 | 0.8 | 23.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Фасоль зеленая стручковая |
99
|
39.6 | 3 | 0.3 | 5.9 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Mr.Djemius сироп банановый ZERO |
13.8
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1167 | 573 | 34 | 4 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
479
|
418.6 | 32.1 | 13.4 | 42.2 |
| Хлебцы 3 злака |
30
|
93 | 3.3 | 0.6 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1289 | 519 | 35 | 14 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Итого | 119 | 114 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Волгоградский пломбир |
90
|
198 | 3.2 | 9 | 26.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 198 | 3 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
258
|
198.7 | 5.2 | 1 | 42.1 |
| Сайра натуральная |
88.7
|
231.5 | 16 | 18.6 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7.5
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лечо с баклажанами (2025) |
95.9
|
56.1 | 1.2 | 2.5 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 970 | 493 | 22 | 22 | 50 |
| Итого за день | 4406 | 2017 | 99 | 56 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
03.04.2026 03:31
1
Я в детстве очень любила мороженое, особенно эскимо...оно было
сделано из какого-то особого шоколада. Я такое мороженое в
постсоветском пространстве нашла только один раз в Белоруссии году
этак в 2002😭😭😭а сейчас вообще не могу его есть🙄