▪️Так хорошо всё шло. Но муж оставил на плите после ужина
кастрюльку со своей тушенной свининой.
И в какой-то момент я не удержалась и залезла в нее. Хрю-хрю 🐽🥲
▪️По активности только работа.
На скиппинге не была уже 4 недели. Предыдущие три - заменяла по
вечерам коллегу, а на сегодня была запланирована пересадка цветов,
а это всегда маленькая катастрофа. Ну или даже большая)
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 2.9
13.5
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
55.8 г · б 1.7 · ж 0.8 · у 2.7
25.1
ккал
Итого 38 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 5
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
118 г · б 7.1 · ж 0.6 · у 18.9
106.2
ккал
Хлебцы 3 злака
30 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 17.4
93
ккал
Помидор (томат), парниковый
88 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.3
12.3
ккал
Греческий соус ДЗАДЗИКИ
36 г · б 2 · ж 2.5 · у 1.5
36
ккал
Фасоль стручковая «Морозко Green»
80 г · б 3.2 · ж 0 · у 3.4
25.6
ккал
Огурец парниковый
55 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
6.1
ккал
Яблоко
159 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.6
74.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 567 ккал · Б 25 · Ж 6 · У 101
Утренний перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
moin cake
25 г · б 1.3 · ж 3.3 · у 17
102.8
ккал
Яблоко
156 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.3
73.3
ккал
Итого 176 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 32
Обед
Сардина тихоокеанская ИВАСИ натуральная
111.4 г · б 22.3 · ж 14.5 · у 0
219.5
ккал
Ржаной хлеб
174.6 г · б 14.8 · ж 5.8 · у 74.2
452.2
ккал
Мандарин
90 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.8
34.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 711 ккал · Б 37 · Ж 20 · У 82
Дневной перекус
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Mr.Djemius сироп банановый ZERO
17.3 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.6
6.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 68 ккал · Б 12 · Ж 0 · У 4
Ужин
Яйцо куриное (Жарка)
110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8
167
ккал
Цветная капуста замороженная
107 г · б 2.7 · ж 0 · у 5.4
32.1
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
6.5 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 4.4
20.7
ккал
Зелень кориандра (кинза), сырая
7.5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.7
ккал
Оливковое масло
2.9 г · б 0 · ж 2.9 · у 0
26
ккал
Лечо с баклажанами (2025)
100 г · б 1.3 · ж 2.6 · у 7.1
58.5
ккал
Ржаной хлеб
52.3 г · б 4.4 · ж 1.7 · у 22.2
135.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде