▪️По активности. Работа и потом немного осталась дошлифовывать
завтрашний степ.
▪️По еде. Третий день подряд рыба) Сегодня уже ставший любимым
«Доброфлот».
В целом, разные консервы пробовала, и вот у «Доброфлота» всегда
очень качественные, имхо, и приятные.
Хрючево-вкуснючево.
Завтрак
Вода
403 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110 г · б 3.3 · ж 1.7 · у 5.3
49.5
ккал
Цикорий сливочный
6.2 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 3.4
18
ккал
Итого 67 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 8
Утренний перекус
Хлебцы 3 злака
30 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 17.4
93
ккал
Помидор (томат), парниковый
88.7 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.4
12.4
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
114.6 г · б 6.9 · ж 0.6 · у 18.3
103.1
ккал
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная
101 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 5
33.3
ккал
Огурец парниковый
42.6 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.8
4.7
ккал
Яблоко
155 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.2
72.9
ккал
Рикотта сыр мягкий
35.1 г · б 3.9 · ж 3.2 · у 1.3
49.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 582 ккал · Б 25 · Ж 7 · У 101
Утренний перекус 2
Яблоко сушеное
32 г · б 0.7 · ж 0 · у 18.9
81
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
49 г · б 2.4 · ж 0.5 · у 22
102.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 189 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 42
Обед
Сардина тихоокеанская ИВАСИ натуральная
238 г · б 47.6 · ж 30.9 · у 0
468.9
ккал
Картофель (Варка со сливом)
246 г · б 4.7 · ж 1 · у 37.7
178.4
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
50 г · б 2.5 · ж 0.5 · у 22.4
105
ккал
Лук зеленый (перо)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.6
4
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
20 г · б 0.7 · ж 0 · у 15.4
66
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 824 ккал · Б 55 · Ж 32 · У 76
Ужин
Пекинская капуста
150 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 3
24
ккал
Лаваш
50 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 21.8
104.5
ккал
Яйцо куриное (Запекание)
51 г · б 6.2 · ж 5.4 · у 0.4
74.8
ккал
Буженина из индейки
95 г · б 13.3 · ж 3.8 · у 3.8
104.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
88.6 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.4
12.4
ккал
Рикотта сыр мягкий
53 г · б 5.8 · ж 4.8 · у 2
74.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде