Полина
06.06.2026 23:26
Дневник питания за 06.06.2026
▪️Работа и довольно бестолковое обучение после 
Практически 0 новой информации за 3 с половиной часа. И ещё 2 часа на дорогу. Жалко потраченного времени, но кто ж знал…▪️По еде. Что-то стандартное. Обычный завтрак, на обед - суп, на ужин - фасолевый салат с тунцом и много теплого греческого хлебушка. Записала часть на завтра( 
Практически 0 новой информации за 3 с половиной часа. И ещё 2 часа на дорогу. Жалко потраченного времени, но кто ж знал…▪️По еде. Что-то стандартное. Обычный завтрак, на обед - суп, на ужин - фасолевый салат с тунцом и много теплого греческого хлебушка. Записала часть на завтра(
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Рикотта |
38.5
|
53.7 | 2.7 | 4.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Хлебцы бородинские |
30
|
99 | 3.6 | 0.9 | 16.5 |
| Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
74.8
|
35.2 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
44
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
60
|
15.6 | 1.7 | 0.2 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 987 | 454 | 18 | 7 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
750
|
420.8 | 30.8 | 23.3 | 22.5 |
| Хлеб ржаной |
47
|
94 | 2.8 | 0.5 | 18.8 |
| Яблоко |
67.7
|
31.8 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1124 | 549 | 33 | 24 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 49 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез лёгкий Астория |
20
|
52 | 0 | 5 | 1.6 |
| Салат из фасоли |
317
|
548.7 | 53.9 | 19.3 | 38.4 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Греческий хлеб |
190.2
|
385.2 | 13.1 | 1.7 | 79.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1332 | 1005 | 67 | 26 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 520 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4479 | 2063 | 120 | 58 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.