Полина
15.08.2026 06:53
Дневник питания за 14.08.2026
Дуолинго меня троллит: 
▪️Вот вообще ни разу. Я просто надеюсь, что как только мы
разберемся с расписанием, я начну спать.
Часы на паузе. Активность нулевая. Было собрание, где мы почти 4 часа обсуждали расписание на новый сезон. Боюсь представить, сколько это займет на Камышовой… Вечером ученица.
Зато написала заявление на отпуск. Тот ещё квест. Найти себе все замены 😵💫. Хотела на 2 недели, но пока только на одну.
▪️По еде норм. 
Часы на паузе. Активность нулевая. Было собрание, где мы почти 4 часа обсуждали расписание на новый сезон. Боюсь представить, сколько это займет на Камышовой… Вечером ученица.
Зато написала заявление на отпуск. Тот ещё квест. Найти себе все замены 😵💫. Хотела на 2 недели, но пока только на одну.
▪️По еде норм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марципановая буханка |
50
|
222.5 | 2.9 | 8 | 33.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Отборное |
100
|
68 | 2.8 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 556 | 297 | 6 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
157
|
45.5 | 4.8 | 0.5 | 3.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
73
|
220.3 | 9 | 2.4 | 40.9 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Варенье из крыжовника |
33
|
76.2 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Дарницкий |
34
|
68 | 2.2 | 0.3 | 13.9 |
| Халва Глазированная Шоколадной Глазурью |
15
|
79.5 | 2.1 | 4.8 | 6.6 |
| Карамель Москвичка |
8
|
31.5 | 0.2 | 0.7 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 970 | 637 | 43 | 9 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
228.4 | 4.8 | 0.7 | 50.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
1.6
|
14.4 | 0 | 1.6 | 0 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
126
|
113.4 | 7.6 | 0.6 | 20.2 |
| Яблоко |
131.5
|
61.8 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 449 | 587 | 27 | 15 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
20
|
66 | 0.7 | 0 | 15.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 66 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
100
|
59.1 | 1.2 | 2.8 | 6.3 |
| Фарш «Премиум» из филе грудки |
114.2
|
148.5 | 22.8 | 5.7 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Спагетти «Pasta deluxe» |
50
|
162 | 6 | 0.5 | 33.5 |
| Соус кисло-сладкий |
12.4
|
17.4 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 348 | 426 | 31 | 11 | 49 |
| Итого за день | 2743 | 2014 | 108 | 48 | 282 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.